Rubrik

Träning när den är som bäst!

Mammafys med start v 2 2020.

MammaFys Steg 1

Tisdagar 9:30 Medborgarskolans danslokal. 

Här bygger vi upp styrkan inifrån efter graviditet/förlossning. Bebis är välkommen att följa med. 

MammaFys Steg 2
Tisdagar 10:40
Här tar vi steget vidare i träningen och ökar tempot och belastning lite grann. Vi jobbar mer puls och mer styrka.
Plats: Medborgarskolans Danslokal (samma trapp som Engelbrekt VC)
Pris: 650:- för 8 veckor.
Anmälan till [email protected] eller fb/instagram

TORSDAGAR Bootcamp start v 41 2019.


V41 rivstartar hösten med BOOTCAMP 💪 
Torsdagar 17:30 Skogsplan

Här kör vi ett varierat utomhuspass med både styrka o kondition.

10 veckor 810:-
/Caritha Barkskog

SOMAMOVE start v 42/43 2019 

SomaMove® är en holistisk träningsform som är atletisk men ändå mjuk. Du arbetar med kroppen som motstånd och med underlaget som ditt redskap. Du befinner dig aldrig liggande eller sittande utan jobbar mycket med händerna och fötterna som utgångspunkt. Hela passet är ett oavbrutet flöde av olika rörelsemönster där du tränar styrka, kondition, rörlighet och balans på ett atletiskt sätt.
Är du stel så kommer du blir mjuk och är du mjuk så kommer du bli stark! 

Torsdagar: 10:00 i Medborgarskolans danslokal (samma trapp som engelbrekt vc) Anpassat för 65+

Fredagar: 6:30-7:15 F-hallen Sporthallen (duschmöjlighet finns) start v33

Söndagar: 18:00-18:45 Medborgarskolan Myggatan 3 start v34

8ggr Pris:1040:- (torsdagar 800:-)

SENIORTRÄNING UTE!

DENNA GRUPP HAR PAUS, ÅTERKOMMER TILL VÅREN

Seniorträning utomhus med naturen, kroppen och gummiband som redskap. Övningarna är anpassade för dig som är senior.

Vi kommer att röra oss på Biskopsnäsets elljusspår, korta vändor.

Plats: Biskopsnäset

Torsdagar: 11:00 med start 15 augusti.

Pris: 300:- för 8 ggr.

Anmälan till via mejl till [email protected] eller till mobil 070-6868408.

Hoppas vi ses ute i vår. Mvh Caritha Barkskog, VB Fys


Smallgroup PT
Vad är och varför rekommenderar vi SmallGroup PT?
Här är ni en grupp på 4-6 pers som rent praktiskt delar på en PT-timme. Vi utgår ifrån era behov och förutsättningar. Jag skräddarsyr pass som passar för just er grupp. Iom att ni är en liten grupp så hinner jag se er alla så att just du får bästa tänkbara stöd och peppning i din träning. Har du en skada el liknande så tar jag hänsyn till det och lägger din träning så den passar dig.
När du känner att du är redo att ta din träning till en ny nivå så letar du reda på ett gäng, så ni blir 4-6 pers. Får du inte ihop så många så meddelar du mig så skriver vi upp dig/er så pusslar vi ihop en grupp åt dig. Antingen kör ni ett pass eller flera det väljer ni själva.
På detta sätt kan du få personlig träning men ändå få känna gruppdynamiken.
60 min för endast 200:-/person!! 

Kostrådgivning

8v för 850:- ink vägning på Tanita våg.

Ibland kan kosten kännas svår, vad är rätt och vad är fel? Hur ska man tänka? Alla pulver, dieter och snabbfix hit och dit lockar oss ofta till snabba ohållbara lösningar.
Som utbildad och lic kostrådgivare jobbar jag med att hjälpa människor till bättre hälsa genom att äta sunt utifrån varje persons förutsättningar. Allas behov ser olika ut och tillsammans så skapar vi goda förutsättningar till en hållbar förändring.
Vare sig det gäller viktnedgång, viktuppgång, kost för prestation eller bara kost för att må bra, hör gärna av dig så ser vi hur jag kan hjälpa dig.